दुबले पतले लोगे कैसे जल्दी से अपने वजन को आसानी से बढ़ाए
दुबले पतले लोग कैसे अपने शरीर का वजन बढ़ाए आज हम जनेगे की हम कैसे दुबले पतले शरीर को मोटा कैसे करे आजकाल बहुत सारे लोगे मोटापा से परेसान रहते है तो कितने लोगे है की कितना भी खान खा लेते है मगर उन लोगों का शरीर मोटा ही नहीं होता है । आपका पतला दुबला शरीर आपके आत्मविश्वास को काम ही नहीं बल्कि याः अनेक बीमारियों को भी आमंत्रण देता है । आगर आप को इन सब परीसनियों का सामना नहीं करना है और अपने शरीर को मोटा और हेल्दी बनाना है तो नीचे बताए गए सभी उपायों को पढ़ने के बाद आपके शरीर मे परिवर्तन या जाएगा । वजन बढ़ाने के लिए इन चीजों का सेवन करे , * दूध से बनाए हुए उत्पाद घी , पनीर ,दूध , दही ,आदि चीजों को आप सामील कर सकते है । इन सभी चीजों मे कैल्सियम , प्रोटीन ,और हेल्दी फैट की मंत्रा अधिक होती है । जो हमारे शरीर के वजन को बढ़ाने मे मददत करती है । * शहद और केला रोजाना दूध और शहद के साथ यक या दो केला को मिकलर खाए । इससे आपके शरीर को जल्दी एनर्जी देता है । जो हमारे शरी...
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